Для чего нужны гвозди для йоги
Гвозди для йоги, которые представляют собой доску с множеством гвоздей, используются в йоге не только для физических упражнений, но и для укрепления психического здоровья. Благодаря гвоздям можно обнаружить в теле напряжение, непрожитые психотравмы, неудовлетворенные потребности, чтобы потом с помощью техник йоги отпускать их, трансформировать, преобразовывать и освобождаться от ненужного.
Преимущества стояния на гвоздях
Стояние на гвоздях — это один из способов использования гвоздей в йоге. При таком упражнении активизируются мышцы и сухожилия миофасциальной цепи, а напряжение в стопах способствует усилению кровообращения. В результате такого упражнения все мышцы и органы снабжаются мощным притоком крови и кислорода, что питает и улучшает их работу.
Кроме того, стояние на гвоздях осуществляется в связке с дыхательными техниками, которые позволяют перенаправить внимание, проходить через болевые ощущения, а также освободиться от накопившихся эмоций. Практика на гвоздях помогает укрепить свою волю, научиться управлять своими эмоциями и контролировать восприятие, делает более устойчивым к физическому дискомфорту, а также устраняет беспокойство, бессонницу и трудности с концентрацией.
Значение лежания на гвоздях
Лежание на гвоздях — это один из других способов использования гвоздей в йоге. Такое упражнение позволяет укрепить физическое здоровье благодаря положительному воздействию на кровеносную и лимфатическую систему. Биологически активные точки на ступнях массируются при лежании на гвоздях, что способствует насыщению тела кислородом и питательными веществами.
Полезные советы
- Если вы начинающий йог, начните с упражнений без применения гвоздей и постепенно увеличивайте их количество.
- Перед использованием гвоздей обязательно проконсультируйтесь с опытным йогом, чтобы избежать травм и неправильного выполнения упражнений.
- Не надо заниматься гвоздестоянием на полном желудке или с пустым желудком.
- Не занимайтесь гвоздестоянием на ледяных поверхностях или на мокрых поверхностях.
- Не занимайтесь гвоздестоянием без наличия ковриков для йоги или других подстилок для защиты ступней.
Выводы и заключение
Гвозди для йоги являются очень полезным инструментом для физического и психического здоровья. Они способствуют укреплению мышц и сухожилий, воздействуют на биологически активные точки на ступнях, развивают осознанность, улучшают кровеносное и лимфатическое кровообращение, позволяют перенаправить внимание, освободиться от накопившихся эмоций, контролировать восприятие и укрепить волю. При использовании гвоздей важно соблюдать меры предосторожности и получить консультацию опытного йоги.
