Что можно считать обильными месячными
Обильные месячные могут стать проблемой для многих женщин, ведь они могут негативно сказаться на качестве жизни и здоровье. В этой статье мы рассмотрим, как понять, что у вас обильные месячные, каковы их нормы, а также что можно сделать, чтобы справиться с этой проблемой.
- Как понять, что у вас обильные месячные
- Каковы нормы обильных месячных
- Что делать при обильных месячных
- Как предотвратить обильные месячные
- Вывод
Как понять, что у вас обильные месячные
Симптомами обильных менструаций является большое количество кровопотери (как правило, более 80–100 мл) или большая ее длительность (более 7–8 дней). Если у вас из-за месячных появилось ощущение нехватки воздуха, головокружение или слабость, значит, это может быть связано с тем, что вы потеряли слишком много крови. Кроме того, обильные месячные могут сопровождаться частыми сменами тампонов или прокладок.
Каковы нормы обильных месячных
При нормальном менструальном цикле выделения обильные или умеренные в первые 2-3 дня, в первый день может быть выделение небольшого количества кровяных сгустков. Общая длительность менструации составляет от 3х до 7ми дней. Использование от одной до двух-трех прокладок будет усредненной нормой. Однако, если вы используете более четырех-пяти прокладок в день, смена средств гигиены происходит чаще 2-х часов, а ночные пробуждения для смены прокладок становятся систематическими, то это считается признаком обильных месячных.
Что делать при обильных месячных
Если вы обнаружили, что у вас обильные месячные, необходимо обратиться к врачу. Специалист запишет ваши жалобы, проведет обследование и выяснит причину обильных месячных. Зависимо от причины, ваш врач может назначить лекарства, витамины или интервенционное лечение.
Как предотвратить обильные месячные
Следующие рекомендации помогут предотвратить обильные месячные:
- Соблюдайте правильное питание и пейте достаточное количество воды.
- Избегайте стрессовых ситуаций.
- Проводите регулярные упражнения или занятия спортом.
- Перед месячными днями принимайте кальций и магний, они снижают вероятность кровотечения.
- Следите за своим весом и пытайтесь его контролировать.
Вывод
Обильные месячные могут стать проблемой для женщин, но, соблюдая некоторые правила, можно снизить их негативное влияние на здоровье и качество жизни. Главное помнить, что при первых симптомах обильных месячных необходимо обратиться к врачу, т.к. возможны различные причины этой проблемы, которые требуют особенного лечения.
