Что такое диастаз простыми словами

Диастаз прямых мышц живота — это расхождение в стороны прямых мышц живота, при котором истончается и растягивается белая линия живота. Эта соединительнотканная структура соединяет мышцы, формирующие пресс, и если ее ширина составляет более 20 мм, то мы говорим о наличии диастаза. Это состояние часто возникает у женщин после беременности, но также может проявляться у мужчин и детей. В данной статье мы расскажем, как определить наличие диастаза, чем он опасен и как можно избавиться от него.

1. Как понять, что у вас диастаз
2. Чем опасен диастаз
3. Как можно избавиться от диастаза
4. 1. Ушивание белой линии
5. 2. Ушивание с установкой сетчатого импланта
6. Полезные советы при диастазе
7. Заключение

Как понять, что у вас диастаз

Определить наличие диастаза довольно просто. Для этого нужно лечь на спину с полусогнутыми ногами и приподнять голову и плечи. Если посередине живота появляется валик или, наоборот, провал — это и есть диастаз.

Чем опасен диастаз

Диастаз может привести к ослаблению мышц живота и спины, что может привести к нарушению осанки. Также это может стать причиной болей в спине и пояснице. Кроме того, у некоторых людей при диастазе увеличивается вероятность развития кишечных расстройств и грыжи.

Как можно избавиться от диастаза

Есть два варианта, как можно избавиться от диастаза.

1. Ушивание белой линии

Первый вариант — просто ушивание белой линии. Это можно сделать с помощью специальных упражнений, занятий йогой, а также физиотерапии. Однако этот метод не подходит, если диастаз имеет серьезный характер.

2. Ушивание с установкой сетчатого импланта

Если диастаз имеет более серьезный характер, необходимо провести ушивание с помощью установки сетчатого импланта. Этот метод необходим, если у вас имеется грыжа. Операция может проходить эндоскопическим методом через три прокола на животе, в результате которых внутренние органы не затрагиваются.

Полезные советы при диастазе

• Если вы заметили у себя диастаз, лучше обратиться к врачу. Прежде чем начинать заниматься специальными упражнениями, следует убедиться, что у вас нет других проблем со здоровьем.
• При занятиях спортом и фитнесом стоит избегать упражнений, которые могут ухудшить состояние диастаза. К ним относятся скручивания, планки, абдоминальные упражнения.
• Если диастаз вызывает болевые ощущения, нужно обратиться к врачу для назначения обезболивающих препаратов.
• Нужно следить за своим весом и не допускать резкого увеличения его. Избыточные килограммы могут ухудшить состояние мышц живота и усугубить диастаз.

Заключение

Диастаз — это расхождение в стороны прямых мышц живота, что может привести к ослаблению мышц и негативно сказаться на самочувствии человека. Чтобы избавиться от диастаза, можно применять специальные упражнения, заниматься йогой, проходить физиотерапию. Если диастаз слишком выражен, необходима операция с установкой сетчатого импланта. Обязательно стоит обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет других проблем со здоровьем и чтобы он назначил правильное лечение. Всегда следите за своим весом и не забывайте профилактику диастаза.