Что такое Атма Крия йога

Атма крия йога — это подход, включающий в себя практики, которые помогают проходить процесс огранки, трансформации и эволюции сознания. Практикуя Атма Крия йогу, человек получает поддержку от Махаватара Бабаджи и Парамахамсы Вишвананды, что делает этот путь наилучшим и наивысшим образом.

1. Йога и естественная красота тела
2. Йога и давление
3. Фитнес-йога: отличия от йоги и фитнеса
4. Полезные советы
5. Выводы

Йога и естественная красота тела

Атма Крия йога помогает не только на духовном уровне, но и на физическом. Занятия йогой помогают человеку приобрести точную мускулатуру и проявить естественную красоту своего тела. Благодаря практике осанка становится лучше, плечи разворачиваются, позвоночник вытягивается, что приводит к увеличению роста, а человек начинает двигаться более грациозно.

Йога и давление

Атма Крия йога может помочь понизить кровяное давление. Гипертония является серьезной проблемой, и регулярное занятие йогой может снизить систолическое давление в среднем на 10 мм рт. ст. и диастолическое давление на 8 мм. Практикуя йогу, человек может улучшить своё здоровье и предотвратить преждевременную смерть.

Фитнес-йога: отличия от йоги и фитнеса

Фитнес-йога объединяет лучшие качества фитнеса и йоги, устраняя при этом недостатки обоих подходов. Она использует быстрый темп и высокую нагрузку на все мышцы из фитнеса, а также сложность выполнения асан и растяжения отдельных групп мышц из йоги. Фитнес-йога — это идеальный способ для тех, кто ищет более физически интенсивную практику, но при этом хочет получить все преимущества йоги.

Полезные советы

• Начни заниматься йогой с малых пор, чтобы сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни.
• В течение дня находи время для медитации или выполнения нескольких асан, чтобы сохранить свою энергию и бодрость.
• Выбирай практику йоги, которая подходит именно тебе на данный момент, и регулярно занимайся ей для достижения максимальных результатов.
• Если у тебя есть проблемы с давлением, обратись к инструктору йоги для получения индивидуальных рекомендаций.
• Ни в коем случае не занимайся йогой без присутствия квалифицированного инструктора, который сможет помочь тебе правильно выполнять асаны.

Выводы

Атма Крия йога — это комплексный подход к развитию человека на всех уровнях. Она помогает улучшить физическое здоровье и снизить кровяное давление, а также помогает духовному развитию через практику медитации и выполнения асан. Фитнес-йога, в свою очередь, позволяет объединить лучшие качества фитнеса и йоги, чтобы получить более физически интенсивную практику при сохранении эффектов йоги. При занятии йогой необходимо обращаться к квалифицированным инструкторам и регулярно заниматься для достижения максимальных результатов.