Кому нельзя заниматься стрип пластикой
Кому нельзя заниматься стрип пластикой:
Занятия стрип-пластикой имеют не много ограничений, и эти ограничения касаются: беременности, серьезных заболеваний суставов и позвоночника, а также «свежих» травм ног. Но если у вас есть медотвод в принципе, стоит обратиться к врачу за разрешением.
Кому можно заниматься стрип пластикой:
Направление стрип-пластика подходит любому, независимо от телосложения. Это потому, что стрип-дэнс заставляет работать все мышцы, делает тело более упругим, улучшает общий тонус и способствует развитию гибкости и пластичности.
Как стрип пластика влияет на фигуру:
Если вы чувствуете неуверенность и сутулитесь, то занятия стрип-пластикой могут помочь вам. Эта практика также имеет положительное влияние на стройность и красоту фигуры, которое становится очевидно после пары тренировок. За один час занятий можно сжечь около 500 калорий, а кожа становится более подтянутой и умеет бороться с целлюлитом.
Можно ли заниматься стрип пластикой при сколиозе:
При сколиозе необходимо избегать упражнений, связанных с гиперрастяжимостью и гиперподвижностью позвоночника. Однако, если вы хотите заниматься стрип-пластикой, можно составить индивидуальную программу тренировок при учете возможных ограничений. Важно обратиться к специалисту и получить его разрешение и рекомендации.
Полезные советы:
- Если у вас имеются серьезные заболевания, необходимо обязательно обратиться к врачу перед началом занятий стрип-пластикой.
- Не следует слишком быстро переходить к сложным упражнениям без предварительного разминки и разогрева.
- Важно правильно выбрать уровень сложности уроков в зависимости от вашей физической подготовки.
- Для достижения лучшего результата, занятия стрип-пластикой следует сочетать с более традиционными видами физической активности, такими как бег, йога или плавание.
- Не забывайте пить достаточное количество воды перед, после и во время тренировок, чтобы предотвратить обезвоживание.
Вывод:
Стрип-пластика — это уникальное направление в фитнесе, которое позволяет заниматься весело, получая удовольствие и подтянутую фигуру. Оно доступно для всех, независимо от возраста и физического состояния, главное — следить за своим телом и правильно настроить себя на успех. Овладев стрип-пластикой, вы можете переместиться на новый уровень физической подготовки, обрести уверенность в себе и почувствовать себя настоящей звездой.
