В чем суть Виброплатформы
Виброплатформа представляет собой современный тренажер нового поколения, который используется как высокоэффективный комплексный метод в фитнесе, физиотерапии и спорте. Она помогает участвовать в тренировках мышцам, костям, сухожилиям и кровеносным сосудам. Суть ее заключается в генерации вибраций, частоту которых можно настроить в пределах от 20 до 60 Герц.
- Как виброплатформа помогает похудеть
- Влияние виброплатформы на прочность костей и мышцы
- Сколько можно сбросить благодаря вибрационному тренингу
- Регулярность занятий на виброплатформе
- Безопасность при занятиях на виброплатформе
- Заключение
Как виброплатформа помогает похудеть
Включение виброплатформы генерирует вибрации, которые способствуют более эффективному сокращению мышц. Благодаря этому генерируется повышенный расход калорий. Одновременно с этим участвует примерно 100% мышечной ткани, что является гораздо более высоким показателем противобычного режима тренировок.
Влияние виброплатформы на прочность костей и мышцы
Виброплатформа положительно влияет на прочность костей благодаря прямому вибрационному воздействию, а также усилению работы мышц. Для сравнения, обычные тренировки активизируют только порядка 40% мышечной ткани. При вибрационных тренировках же показатель достигает 100%. Это приводит к одновременному увеличению силы и выносливости скелетных мышц.
Сколько можно сбросить благодаря вибрационному тренингу
За час тренировки на виброплатформе можно израсходовать около 600 калорий. Также можно добиться эффекта силовой тренировки без особых усилий благодаря сотрясению тела человека. Виброплатформа оснащена различными программами, что позволяет добиваться максимального эффекта тренировок.
Регулярность занятий на виброплатформе
Для достижения оптимального результата тренировок на виброплатформе рекомендуется выполнять упражнения регулярно. Использование виброплатформы утром и вечером по 10 минут позволяет достичь эффективности в тренировках. Не рекомендуется заниматься на виброплатформе чаще трех раз в день.
Безопасность при занятиях на виброплатформе
При занятиях на виброплатформе следует соблюдать некоторые правила, чтобы избежать травм или неприятных ощущений. Важно соблюдать правильную позу и контролировать дыхание. Носить специальную одежду и обувь также необходимо для безопасности. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Заключение
Виброплатформа — это эффективный и интересный метод тренировок, который позволяет добиваться значительных результатов на похудении, укреплении мышц и прочности костей. Регулярные занятия на виброплатформе в сочетании с правильным питанием и режимом дня помогут получить оптимальный эффект для вашего здоровья и физической формы.
