В чем проявляется посттравматический синдром

Посттравматический синдром (ПТСР) — расстройство, которое может возникнуть у людей после травматического события. В данной статье мы разберем, какие симптомы могут проявляться при ПТСР, как долго может длиться это расстройство, а также как лечить его.

1. Симптомы посттравматического синдрома
2. Рекуррентные воспоминания
3. Поведенческие изменения
4. Проблемы со сном и сосредоточением
5. Длительность посттравматического синдрома
6. Лечение посттравматического синдрома
7. Советы по овладению посттравматическим синдромом
8. Выводы

Симптомы посттравматического синдрома

При ПТСР наблюдаются различные симптомы, которые могут влиять на качество жизни человека. Симптомы могут проявляться различными способами, однако, у пациентов с ПТСР наблюдается три основных группы симптомов: рекуррентные воспоминания о травме, поведенческие изменения и проблемы со сном и сосредоточением.

Рекуррентные воспоминания

Симптомы избегания — подсознательное желание «забыть» о событии, вычеркнуть его из жизни. Они могут проявляться в следующих формах:

• Избегание мыслей и воспоминаний, связанных с событием;
• Избегание мест, запахов, звуков, разговоров или людей, которые вызывают воспоминания о травмирующем событии.

Поведенческие изменения

• Избегание беседы и социальной активности;
• Увеличенная возбудимость;
• Раздражительность;
• Неожиданные приступы ярости;
• Прокрастинация;
• Избегание рутинных дел.

Проблемы со сном и сосредоточением

• Бессонница;
• Неспособность концентрироваться;
• Нагромождение негативных мыслей;
• Гипервигилия.

Длительность посттравматического синдрома

Продолжительность ПТСР может сильно различаться от человека к человеку. Отмечают три типа ПТСР: острой, отсроченной и хронической. Острая форма ПТСР проявляется сразу после события и длится от нескольких дней до трех месяцев. Отсроченная форма ПТСР может развиваться в течение 6 месяцев после события. Хроническая форма ПТСР характеризуется продолжительностью более трех месяцев.

Лечение посттравматического синдрома

Несмотря на то, что каждый пациент имеет индивидуальные особенности и тяжесть симптомов, лечение ПТСР возможно. Пациентам могут быть назначены анксиолитики и антидепрессанты, чтобы снизить уровень тревожности и улучшить настроение. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одной из самых эффективных форм лечения ПТСР, которая нацелена на коррекцию негативных мыслей и поведения. Лечение ПТСР также может включать психотерапевтические методы, такие как эмоциональная свобода (EFT).

Советы по овладению посттравматическим синдромом

• Не бойтесь попросить помощь у специалиста;
• Узнайте методы, которые подходят именно Вам для управления стрессом и тревогой;
• Попробуйте профессиональную психотерапию;
• Стремитесь к регулярным занятиям физическими упражнениями и здоровому образу жизни;
• Избегайте алкоголя и отиков.

Выводы

Посттравматический синдром может нарушить качество жизни человека, однако, этой проблеме можно и нужно противостоять. Реабилитация при ПТСР требует от пациента и стараний, и времени, и обычно включает в себя психотерапию и прием лекарственных препаратов. Главное — не бояться и идти к специалисту по первым симптомам.