Как снизить пурины в организме
В рамках поддержания здоровья организма важно следить за концентрацией мочевой кислоты в крови. Высокая концентрация мочевой кислоты может привести к подагре и другим серьезным заболеваниям. В этой статье мы расскажем, как снизить уровень пурины в организме, чтобы избежать таких проблем.
- Рацион питания
Первым шагом для снижения пурина в организме является регулировка рациона питания. Особенно важно избегать продуктов, содержащих большое количество пурина. К таким продуктам относятся мясо, рыба, морепродукты, бобы, грибы и шпинат. Однако не стоит отказываться от этих продуктов полностью, просто нужно ограничить их потребление.
- Водный режим
Поддержание правильного водного режима в организме играет ключевую роль в выведении мочевой кислоты. Если у вас нет противопоказаний со стороны почек, сердца и сосудов, пейте не менее 2-2,5 литров воды в день. Также полезными будут морсы, компоты и несладкие соки, отвары шиповника, настои липы и мяты. Щелочные минеральные воды также помогут растворить и вывести мочевую кислоту.
- Ограничение алкоголя
Следующим советом по снижению пурина в организме является ограничение употребления алкоголя, особенно пива. Пиво содержит большое количество пурина и может увеличить концентрацию мочевой кислоты в крови.
- Что расщепляет пурины
- Что нужно пить, чтобы вывести мочевую кислоту
- Какие продукты выводят мочевую кислоту из организма при подагре
- Выводы
Что расщепляет пурины
Печень отвечает за превращение пурина в мочевую кислоту, которая попадает в мочевыделительную систему через кровоток. Около 70% мочевой кислоты выводят почки, остальное удаляется с калом.
Что нужно пить, чтобы вывести мочевую кислоту
Важно пить достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать правильный водный баланс в организме и вывести мочевую кислоту. Кроме воды, в рацион можно включать несладкие соки, морсы, компоты, отвары шиповника, настои липы и мяты, а также молоко. Щелочные минеральные воды также полезны для растворения и вывода мочевой кислоты.
Какие продукты выводят мочевую кислоту из организма при подагре
Если вы страдаете от подагры, следует ограничить потребление овощей и фруктов, содержащих большое количество пурина. Например, необходимо ограничить потребление оранжевых овощей и исключить из рациона шпинат, щавель, сливу, малину, инжир и виноград. Зато цитрусовые и огурцы помогут выводить мочевую кислоту из организма.
Выводы
Поддержание правильной концентрации мочевой кислоты в крови играет важную роль в здоровье организма. Для снижения уровня пурина в организме необходимо избегать продуктов, содержащих пурин, поддерживать правильный водный баланс в организме путем употребления достаточного количества жидкости, а также ограничивать употребление алкоголя. При подагре следует ограничить потребление овощей и фруктов, содержащих большое количество пурина, и включить в рацион цитрусовые и огурцы.
