Для чего Иша Крийя
Иша Крийя — это йогический процесс, который стремится укрепить иммунитет и увеличить объем легких. Практикуется он через Симха крийю, которая является простым процессом, но довольно эффективным в достижении здоровья.
Симха крийя
Симха крийя — это процесс, который привлекает внимание к дыханию и усиливает функцию легких. Во время медитации необходимо сосредоточиться на себе, обратить внимание на свое дыхание. В начале твой разум будет блуждать, и внешние вещи будут отвлекать тебя. Но как только ты научишься снова сосредотачивать свое внимание на себе, этот процесс станет более простым и полезным.
Имрам Крийя йога
Имрам — Мастер Крийя, композитор, музыкант, мультиинструменталист и основатель Имрам Крийя Йога. Он разработал несколько крий, которые помогают предотвратить болезни и повысить уровень сознания.
Крий в Кундалини йоге
Для тех, кто не знает, «фишка» кундалини-йоги в том, что один и тот же комплекс упражнений нужно делать подряд 40 дней и каждый комплекс (крия) привязан к одной из чакр. Чакр всего семь, но начинать нужно с первой и самой базовой — Муладхары. С нею связывают способность к выживанию, ощущение безопасности, самоприятие.
Сурья Крийя
Сурья Крийя — это мощная йогическая практика глубокой древности, которая разработана как целостный процесс для здоровья, хорошего самочувствия и полного внутреннего благополучия. «Сурья» означает «Солнце», а «крийя» означает «процесс внутренней энергии».
Полезные советы
- Для достижения максимальной пользы от медитации Симха крийя, необходимо находиться в удобном положении и сохранять спокойствие в течение сеанса.
- Для выполнения Крий в Кундалини йоге нужно быть предельно внимательным к своим чувствам и не перенапрягаться. Если почувствуете усталость или дискомфорт, остановитесь и отдохните.
- Для практики Сурья Крийи нужно следовать инструкциям мастера и выполнять упражнения медленно и внимательно. Не стоит перенапрягаться или прыгать сразу на сложные уровни.
Выводы
Медитация и Крийя йога могут помочь вам достичь душевной гармонии, повысить иммунитет и улучшить физическое состояние организма. Следуйте инструкциям, выполняйте упражнения медленно и наслаждайтесь процессом улучшения своего здоровья.
