Что пить в первом триместре беременности
Беременность — это время особой ответственности за здоровье будущей мамы и ее малыша. В первом триместре можно уменьшить риск возникновения не только различных заболеваний, но и патологий у плода, следуя рекомендациям по адекватному питанию и принимая необходимые витамины и препараты.
- Безопасные лекарства в первом триместре беременности
Препараты, контролируемые испытания которых не показали возникновение риска для плода в первом триместре, включают в себя фолиевую кислоту, левотироксин натрия, парацетамол и магния сульфат. Обязательным препаратом в первом триместре является фолиевая кислота, которая помогает формированию нервной системы плода уже на 16 день после зачатия.
- Какие витамины нужно пить в первом триместре беременности
В первом триместре особенно важны витамины B9, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, витамины B6 и B12. Они помогают поддерживать оптимальный уровень гормонов и необходимую концентрацию микроэлементов в организме мамы.
- Что категорически нельзя делать на ранних сроках беременности
Избегайте резких движений, пробежек, и не поднимайте тяжестей на ранних сроках беременности, так как это может повредить или вызвать кровотечения. Не принимайте никаких лекарств без предварительной консультации с врачом. Это может негативно повлиять на развитие плода. Помните о рациональном питании и увеличивайте количество овощей и фруктов в своем рационе.
- Что нельзя есть и пить в первый триместр беременности
В первый триместр беременности наиболее важно следить за качественным и правильным питанием. Следует исключить такие продукты, как:
- любые сырые продукты животного происхождения, включая рыбу, мясо, птицу, яйца и молоко из-за риска инфицирования инфекциями;
- грибы, способные накапливать токсины, радионуклиды и другие вредные вещества;
- специи, которые могут быть причиной аллергической реакции;
- полуфабрикаты и консервы, которые содержат много сахара, соли и искусственных консервантов;
- фастфуд и питание быстрого приготовления.
Лучше всего есть свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыбу и яйца.
Вывод
Первый триместр беременности — это время повышенной ответственности за здоровье мамы и ребенка. Необходимо следить за рациональным питанием, витаминами и препаратами, которые помогут поддерживать здоровье будущей мамы и правильное развитие плода. Следуйте рекомендациям врача, избегайте опасных продуктов, и ваш ребенок будет рожден здоровым и крепким.
