Чем полезен чай йерба мате
Чай йерба мате — это напиток, который производится из листьев и побегов растения и представляет собой не только отличный способ утоления жажды, но и настоящую находку для тех, кто заботится о своем здоровье. В этой статье мы подробно расскажем о том, почему чай мате полезен, как его правильно употреблять и кому не стоит злоупотреблять им.
- Каковы полезные свойства чая йерба мате
- Кому нельзя пить чай мате
- Можно ли пить мате каждый день
- В чем смысл чая мате
- Полезные советы
- Выводы
Каковы полезные свойства чая йерба мате
Чашка чая йерба мате может стать настоящим подарком для вашего организма. Этот напиток содержит в себе много активных веществ, которые оказывают положительное влияние на организм. Вот некоторые из них:
- Кофеин — стимулирует нервную систему, увеличивает выносливость и работоспособность, улучшает настроение.
- Теобромин — повышает уровень энергии и улучшает настроение.
- Каротиноиды — улучшают зрение, действуют как антиоксиданты, защищая клетки от повреждений.
- Колотон — снижает аппетит и улучшает обмен веществ, помогая при похудении.
- Теофиллин — разносит бронхиальные спазмы и смазывает дыхательные пути, благодаря чему рекомендуется при астме и бронхитах.
- Полифенолы — снижают уровень холестерина в крови, повышают работоспособность сердца и кровеносных сосудов, являются антиоксидантами.
Кому нельзя пить чай мате
Хоть чай йерба мате и имеет массу полезных свойств, его употребление не рекомендуется всем без исключения. Так, например, следует избегать употребления этого напитка детям, которым не исполнилось 10-12 лет. Беременным женщинам и мамам, кормящим грудью, также лучше пересмотреть свой рацион и исключить чай мате из него.
Также этот напиток нельзя пить людям с гипертонией, особенно если у них очень высокое давление. Более того, вред от чая мате может проявиться и у лиц, которые злоупотребляют им и употребляют слишком большие дозы. Как и любой другой стимулятор, чай мате может привести к перенапряжению нервной системы и оказанию негативного влияния на сердце и кровеносные сосуды.
Можно ли пить мате каждый день
Определенно, да! Однако, при этом необходимо обязательно следить за мерой и не употреблять слишком большие дозы. Принимать чай рекомендуется в небольшом количестве — до 3 граммов чая в день. Если вы хотите пить его несколько раз в день, то дневная доза не должна превышать 6 граммов.
В чем смысл чая мате
Итак, мы уже разобрались, какие свойства делают чай мате настоящей находкой для нашего организма. Но как же этот напиток также облаготворяет нашу психику?
Напиток воздействует на нашу нервную систему успокаивающе, выравнивая психоэмоциональное состояние. Благодаря этому улучшается настроение, увеличивается выносливость и стрессоустойчивость, в нервных окончаниях накапливается фосфор, память улучшается, уходит усталость.
Полезные советы
- Никогда не превышайте дневную дозу чая йерба мате.
- Пить напиток лучше всего утром или днем, поскольку он может мешать сном в случае употребления вечером.
- Лучше всего пить чай мате в специальной тыквенной чашке через трубочку.
- Для приготовления чая необходимо использовать воду температурой 70-80 градусов Цельсия. Перед залитием чая в трубочку тве́рдо ударите тыквенной чашкой о стол — это позволит чаю не залазить в трубочку и не мешаться при питье.
- Помните, что чай мате — это не лекарство, а лишь дополнение к здоровому образу жизни.
Выводы
Чай йерба мате — это вкусный и здоровый напиток, который воздействует на организм комплексно. Он способен улучшать показатели холестерина, снижать аппетит, уменьшать отеки, стимулировать работу сердца и кровеносных сосудов, а также укреплять иммунную систему. Однако этот напиток не рекомендован для употребления детям, беременным женщинам, мамам, кормящим грудью и людям с гипертонией. При употреблении чая йерба мате следует следить за мерой и не превышать допустимой дозы.
