Что такое планка в торговле

Что на самом деле означает термин «планка в торговле» и как он работает? В данном контексте планка — это установленные биржей границы ценового коридора, в котором может колебаться цена актива. Она рассчитывается на основе цены закрытия предыдущей сессии и может меняться в зависимости от эшелона акций. Например, для акций третьего эшелона она составляет ±40% от цены закрытия.

Однако, не следует путать планку в торговле с упражнением в силовом тренинге. В последнем случае планка — это базовое упражнение, которое выполнено в упоре на длительность. Его основная цель — укрепление мышц кора, включая прямую, поперечную и косую мышцы живота, а также мышцы спины, рук и ног.

Правильное выполнение планки требует установления нужной позиции. Для этого необходимо лечь на пол, согнуть локти под прямым углом и поместить их на одной линии с плечами. Тело должно быть выпрямлено, а поясница не должна быть прогибаться вниз. Для поддержания ровной линии тела необходимо напрячь пресс и слегка подкрутить таз к животу.

Кроме того, планка может также использоваться в качестве детали швейного изделия. В этом случае, это полоска ткани, которая используется для обработки краев застежки или отделки изделия.

Важно понимать, что планка в трейдинге и планка в фитнесе — это абсолютно разные вещи. Тем не менее, если правильно выполненное упражнение планки может укрепить мышцы кора, улучшить осанку и подтянуть живот.

Если вы решили начать практиковать планку, то следует уделить внимание правильной позиции тела, регулярным тренировкам и постепенному увеличению времени удержания позы. Помните, что любое упражнение следует начинать с консультации специалиста и учитывать свое здоровье и физическую подготовку.