Сколько часов в день можно носить поясничный корсет
Поясничный корсет — это ортопедическое изделие, которое помогает держаться правильно и уменьшать боли в спине. Но, как и любой инструмент, он должен использоваться правильно, чтобы положительный эффект не сменился отрицательным. Ниже мы поделимся советами, как носить поясничный корсет правильно:
- 1. Выберите правильный размер
- 2. Не носите корсет постоянно
- 3. Не забывайте снимать корсет на ночь
- 4. Используйте корсет только при боли в спине
- 5. Не занимайтесь физическими упражнениями в корсете
1. Выберите правильный размер
Перед покупкой ортопедического изделия обязательно замерьте объем талии и поясничной области. У каждого производителя размеры могут отличаться, поэтому уделите этому процессу достаточно времени. Корсет должен сидеть плотно, но не стеснять движения и не вызывать боли.
2. Не носите корсет постоянно
Регулярное использование поясничного корсета может негативно сказаться на мышцах спины, так как они перестают работать самостоятельно, полагаясь на поддержку корсета. Как и в случае с другими ортопедическими изделиями, использование поясничного корсета не должно превышать 6-8 часов в день.
3. Не забывайте снимать корсет на ночь
Снятие корсета на ночь помогает вашей спине расслабиться и восстановиться после нагрузки. Кроме того, вы сможете спокойно спать без дискомфорта.
4. Используйте корсет только при боли в спине
Носите корсет только тогда, когда ощущаете боли в пояснице. Если у вас нет болей, нет необходимости использовать данное ортопедическое изделие.
5. Не занимайтесь физическими упражнениями в корсете
Поясничный корсет не предназначен для занятий спортом. Если вам нужна поддержка во время физической активности, лучше воспользоваться спортивными поясами и бандажами.
Вывод: использование поясничного корсета может значительно облегчить жизнь людей, страдающих болями в пояснице. Но, чтобы изделие не настолько привыкло мышцам спины, что оно стало незаменимым, нужно использовать его только в качестве поддержки при болях и правильно следовать рекомендациям: носить не более 6-8 часов в день, не заниматься физическими упражнениями в корсете, не забывать снимать его на ночь и выбирать правильный размер.
