Можно ли пить Кудин вечером
Кудин — травяной чай, получивший свою известность благодаря способности эффективно бороться с симптомами простуды и гриппа. Однако, помимо лечебных свойств, этот напиток также способен сделать приятной и расслабляющей атмосферу в любое время суток. Но многие задаются вопросом: можно ли пить Кудин вечером?
- Когда пить Кудин
- Травяной чай перед сном
- Чай на ночь — что нельзя пить
- Чай на ночь — что можно пить
- Выводы
- Полезные советы
Когда пить Кудин
Для начала, следует понимать, что любой напиток, в том числе и Кудин, нужно употреблять меру. Рекомендуется не пить много чая, особенно перед сном, чтобы не прерывать наш циркадный ритм и не нарушать сон. Поэтому, употреблять Кудин стоит не более 3-х раз в день — утром, днем и вечером — по 1 чашечке.
Кудин часто пьют в период холодов, в качестве профилактического и лечебного средства при простуде и гриппе. Название чая с китайского языка переводится, как «горький гвоздь» или «горькая трава» из-за его специфического вкуса.
Травяной чай перед сном
Исследования показали, что некоторые изменения в рационе и привычки ведения жизни могут положительно сказаться на качестве сна. Один из таких вариантов — выпивание чашки травяного чая перед сном, который может помочь расслабиться и успокоиться. Американский диетолог Кери Глассман рекомендует травяные чаи, которые не содержат кофеина и способствуют расслаблению, так как заваривание чая также может быть расслабляющим ритуалом.
Чай на ночь — что нельзя пить
Если вы чувствительны к кофеину или имеете проблемы с засыпанием, то лучше избегать употребления черного чая вечером или перед сном. Кофеин может оставаться в организме до 6 часов после его употребления, поэтому он может нарушить ваш сон.
Чай на ночь — что можно пить
Если вы решили выпить чай перед сном, то лучше выбрать бескофеиновые напитки, которые способствуют расслаблению. К примеру, в качестве альтернативы можно выбрать травяные чаи без кофеина, например, ромашку или мелиссу. Также на ночь можно пить такие чаи, как Ройбуш, гречишный чай КуЦяо или Кипрей (Иван-чай), которые являются природными успокоительными средствами и имеют мягкий, приятный вкус.
Выводы
Употребление чая перед сном может положительно сказаться на качестве сна, однако нужно выбирать правильные напитки. В случае, если вы хотите выпить чай перед сном, лучше выбрать травяные чаи без кофеина, которые не нарушат ваш циркадный ритм и помогут расслабиться перед сном. Что касается Кудина, то пить его можно, однако нужно соблюдать меру и употреблять не более 1 чашечки вечером.
Полезные советы
- Выбирайте чай без кофеина, который не вызывает стимуляции.
- Пейте чай в умеренных количествах чтобы не нарушить сон.
- Выбирайте травяные чаи, которые способны расслабить и успокоить, такие как Ройбуш, гречишный чай КуЦяо или Кипрей (Иван-чай).
- Заваривание чая может быть расслабляющим ритуалом, который поможет снять стресс и улучшить качество сна.
