Можно ли пить цитруллин каждый день

Цитруллин является аминокислотой, которая используется для увеличения выносливости и уменьшения утомляемости во время физических упражнений. Также он может использоваться для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и для борьбы с послеоперационными желудочно-кишечными расстройствами.

В данном случае, рекомендуемая доза цитруллина для взрослых составляет примерно 6 г в день. Его следует принимать за 30 минут до начала занятий спортом или как утром, так и вечером, желательно перед сном. Рекомендуется принимать цитруллин курсом два-три месяца, с перерывами после каждого курса.

Согласно рекомендациям, для достижения максимального эффекта от потребления цитруллина, его следует принимать 1-2 раза в день по 5 г (1 совок), смешивая с 100-200 мл воды. Максимальный эффект достигается через 15-20 дней, а продолжать прием можно до 3 месяцев.

Существует вопрос, насколько долго следует принимать цитруллин. Оптимальным курсом является курс длительностью 2-3 мес. после которого необходимо сделать перерыв. Однако, существует возможность приема цитруллина без перерывов.

Рекомендуемая дозировка как для L-цитруллин, так и для цитруллина малата составляет от 3 до 6 г в день или 8 г цитруллина малата. Эту добавку следует принимать перед или после тренировки, независимо от приема пищи, в зависимости от спортивных целей.

Если же речь идет о принятии цитруллина малата для борьбы с астенией или послеоперационными желудочно-кишечными расстройствами, то рекомендуется принимать его в дозировке по 1 г, 3 раза в день, во время еды. Минимальный курс лечения и профилактики составляет 28 дней.

В заключении, необходимо отметить, что цитруллин может быть полезным дополнением для физически активных людей, а также для тех, кто хочет поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы или бороться с послеоперационными желудочно-кишечными расстройствами. Важно следовать рекомендуемым дозам и курсам, а также не забывать о перерывах между курсами.