Какая должна быть одежда для беговых лыж

Как правильно выбрать одежду для беговых лыж?

Одежда является ключевым аспектом для любого занятия физической деятельностью, в том числе для беговых лыж. Подбор правильной экипировки способствует успешной тренировке, избегая неприятных ощущений, холода и мокрости. Важным руководством при выборе одежды для беговых лыж является принцип многослойности и использование специальных материалов.

1. Многослойность одежды
2. Для беговых лыж рекомендуется использовать одежду, сделанную по принципу многослойности. Первый слой должен быть термобельем, который быстро отводит влагу и не намокает. Для этого подойдут современные ткани, которые «дышат», быстро высыхают и не создают неприятный запах пота. Второй слой — это джемпер, который также должен пропускать влагу наружу и давать ей испаряться. Обычно этого достаточно, так как джемпер для беговых лыж имеет на груди и рукавах непродуваемые вставки и защищает от ветра
3. Одежда по сезонам
4. Что не стоит надевать
5. Что еще нужно взять на лыжную тренировку
6. Вывод

Многослойность одежды

Для беговых лыж рекомендуется использовать одежду, сделанную по принципу многослойности. Первый слой должен быть термобельем, который быстро отводит влагу и не намокает. Для этого подойдут современные ткани, которые «дышат», быстро высыхают и не создают неприятный запах пота. Второй слой — это джемпер, который также должен пропускать влагу наружу и давать ей испаряться. Обычно этого достаточно, так как джемпер для беговых лыж имеет на груди и рукавах непродуваемые вставки и защищает от ветра

Третий слой — это настенный костюм, который защищает от ветра и влаги. Этот слой должен быть выбран исходя из конкретных погодных условий. Важно, чтобы он сочетал в себе теплоизоляционные свойства и дышащие свойства, чтобы сохранять тепло и избегать образования пота.

Одежда по сезонам

Выбор одежды также зависит от сезона. Весеннее время и начало осени требуют расслабленной одежды, как например, легкие брюки и куртки-ветровки. В зимний период рекомендуется использовать утепленные брюки и куртки, а также перчатки и варежки для защиты от холода.

Что не стоит надевать

Простые спортивные штаны, теплая кофта и повседневная куртка не подойдут, на горы следует подниматься в специальной экипировке. Следует избегать одежды, которая не пропускает воздух и не дает влаге выйти наружу.

Что еще нужно взять на лыжную тренировку

Для полной безопасности и комфорта на беговой лыжне, необходимо использовать дополнительные элементы: горнолыжные перчатки, утепленный бафф, шапку, специальные носки, а также индивидуальную защиту для лица и головы.

Вывод

Одежда является неотъемлемой частью успешной тренировки на беговых лыжах. При выборе погодной одежды необходимо следить за тем, чтобы она сочетала в себе тепло и дышащие свойства, а также использовать принцип многослойности. Использование специализированной экипировки для лыжной тренировки защитит от холода и обеспечит комфортные условия для упражнений.