Как правильно пить жидкий Л-карнитин
Как правильно принимать жидкий Л-карнитин для получения максимальной выгоды? В этой статье мы рассмотрим некоторые важные аспекты употребления этого соединения для похудения и повышения энергетических показателей организма.
- Как правильно пить жидкий Л-карнитин для похудения
- Нужно ли запивать жидкий Л-карнитин водой
- Нужно ли разводить жидкий Л-карнитин
- Когда лучше принимать Л-карнитин — утром или вечером
- Полезные советы и выводы
Как правильно пить жидкий Л-карнитин для похудения
Жидкий Л-карнитин является популярным способом для тех, кто стремится похудеть. Согласно рекомендациям диетологов, рекомендуемая суточная дозировка составляет 300 мг. Однако, при применении Л-карнитина для похудения, дозу следует увеличить. Для получения максимальной выгоды следует принимать Л-карнитин по 500 или 750 мг трижды в день, или по 1000 мг дважды в сутки. При этом, употребление более 2 г в день может быть бессмысленным.
Нужно ли запивать жидкий Л-карнитин водой
Одним из важных аспектов принятия жидкого Л-карнитина является вопрос о том, нужно ли его запивать водой. Диетологи советуют употреблять Л-карнитин соком или негазированной минеральной водой. Левокарнитин в таблетках может несколько дольше усваиваться организмом.
Нужно ли разводить жидкий Л-карнитин
Еще одним важным вопросом, связанным с приемом жидкого Л-карнитина, является необходимость его разведения. Жидкая форма Л-карнитина 3300 мг чрезвычайно удобна для применения: ее не надо отмерять ложкой и разводить в воде, достаточно просто открыть крышку ампулы и выпить добавку.
Когда лучше принимать Л-карнитин — утром или вечером
Принимать Л-карнитин следует дважды в день: утром и перед тренировкой. Суммарная дозировка на сутки от 500 мг до 2 грамм. Ацетил-L-карнитин нужно употреблять натощак или через 2 часа после последнего приема пищи. Тартрат принимают одновременно с пищей с высоким содержанием белка и углеводов.
Полезные советы и выводы
Если вы стремитесь похудеть и улучшить свои энергетические показатели, то Л-карнитин может стать хорошим помощником. Кроме того, употребление Л-карнитина также может улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы. Убедитесь, что вы употребляете рекомендуемую дозу Л-карнитина и выпиваете его соком или негазированной водой. Помните, что Л-карнитин не является чудодейственным средством для похудения, и его употребление не заменяет правильного питания и регулярных тренировок.
