Как правильно должен сидеть рашгард
Компрессионное изделие, такое как рашгард, создает давление на мышцы, повышая кровоток и улучшая доставку кислорода к мышцам. Это также уменьшает вибрацию мышц и снижает риск получения травм. Кроме того, компрессия уменьшает заборотование кислоты в мышцах, что позволяет уменьшить утомляемость.
Как выбрать материал для рашгарда
Материалы, используемые для изготовления рашгардов, могут быть различными. Большинство рашгардов изготовлены из синтетических материалов, таких как полиэстер или спандекс. Это дает хорошую степень растяжимости и позволяет избежать сковывания движений во время тренировок. Однако, некоторые спортсмены предпочитают натуральные ткани, такие как хлопок или бамбук, так как они обладают более высокой воздухопроницаемостью.
Как ухаживать за рашгардом
Рашгард следует стирать после каждой тренировки. Для этого необходимо следовать инструкциям на бирке, чтобы избежать деформации или уменьшения свойств компрессионного изделия. Расправьте рашгард и вывесите его на вешалке для сушки, так чтобы он сохранил свою форму.
Когда не следует носить рашгард
Следует помнить, что рашгард не следует использовать при высоких температурах, так как он может вызвать перегревание. Также, не следует носить рашгард при некоторых заболеваниях, таких как астма или аллергия на синтетические материалы. В таких случаях, следует обратиться к врачу для получения конкретных рекомендаций.
Выводы
Рашгард — это важный элемент экипировки для спортсменов, которые занимаются единоборствами или тренируются с использованием тяжелых весов. Подходящий размер, правильная посадка и материал рашгарда помогают увеличить производительность и защитить от травм. Однако, следует помнить, что рашгард не является универсальным решением для всех видов спорта и не подходит для всех условий тренировок. Правильная забота о рашгарде, включая его стирку и сушку, помогает сохранить его свойства в течение длительного времени.
