Действительно ли лютеин помогает глазам

Действительно ли лютеин помогает глазам?

Лютеин — это каротиноид с противовоспалительными свойствами, который имеет несколько полезных эффектов на здоровье глаз. Главным из них является улучшение или предотвращение возрастного макулярного заболевания — основной причины слепоты и нарушений зрения. Также лютеин является природным антиоксидантом, который защищает от окислителей и свободных радикалов.

Как влияет лютеин на зрение?

Лютеин и зеаксантин являются природными антиоксидантами, накапливающимися в тканях зрительных органов и повышающими уровень кровообращения в сетчатке. Элементы также тормозят развитие катаракты. Более того, лютеин является главным пигментом желтого пятна — участка наилучшего восприятия световых раздражений, защищающим глаза от агрессивных воздействий ультрафиолетовых лучей.

Можно ли постоянно принимать лютеин?

Да, регулярное употребление лютеина в достаточном количестве снижает риск развития серьезных заболеваний сетчатки, таких как макулярная дегенерация и возрастная макулодистрофия. Оптимальная доза лютеина составляет минимум 2 мг в день, но для людей, находящихся в группе риска по влажной макулодистрофии, рекомендуется употреблять не менее 6,0 мг в день.

Что делает лютеин для глаз?

Лютеин является главным пигментом желтого пятна, защищающим глаза от агрессивных воздействий ультрафиолетовых лучей. Он также является «сторожем» здоровья сетчатки, защищающим ее от повреждений.

Сколько должно быть лютеина в витаминах для глаз?

Для профилактики заболеваний сетчатой оболочки необходимо употреблять минимум 2 мг лютеина в день. Если человек находится в группе риска по влажной макулодистрофии, рекомендуется употреблять не менее 6,0 мг лютеина в день.

Полезные советы:

• В добавок к употреблению лютеина, необходимо обеспечить свой организм витамином С, который является мощным антиоксидантом и помогает улучшить здоровье глаз.
• Лютеин может быть найден в продуктах, таких как брокколи, шпинат и желтая кукуруза, а также в виде добавок, доступных в аптеках.
• При возникновении каких-либо проблем со зрением, необходимо обратиться к врачу для определения дальнейших действий.

Вывод:

Лютеин и зеаксантин являются природными антиоксидантами, которые имеют ряд полезных эффектов на здоровье глаз. Употребление достаточного количества лютеина помогает снизить риск возникновения серьезных заболеваний сетчаточной оболочки, таких как макулярная дегенерация и возрастная макулодистрофия. Лучшие способы получения лютеина в организме — это употребление продуктов, таких как брокколи и шпинат, а также прием соответствующих добавок. Однако, необходимо помнить, что при возникновении проблем со зрением, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.