Что помогает при сильной боли в спине
Боль в спине является одной из самых распространенных проблем со здоровьем. Ее причины могут быть разнообразными: от травм и мышечных напряжений до серьезных заболеваний позвоночника. В данной статье вы узнаете, какие действия помогут справиться с болью в пояснице, какие способы быстро облегчат неприятные ощущения и когда необходимо обратиться к врачу.
- Что делать, если болит поясница
- Что делать, если защемило нерв на спине
- Когда следует обратиться к врачу
- Когда обезболивающие не помогают
- Как быстро снять боль в пояснице
- Советы эксперта по снятию боли в пояснице
- Выводы
Что делать, если болит поясница
Если вы испытываете боль в пояснице, первым шагом будет использование легкого тепла для облегчения дискомфорта. Рекомендуется повязать на поясницу шерстяной платок или шерстяной пояс. Кроме того, можно принять обезболивающее средство, которое поможет уменьшить боль и расслабить мышцы спины. Не менее важно принять позу, которая позволит расслабить мышцы спины.
Что делать, если защемило нерв на спине
Если защемился нерв на спине, необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях и положить под них подушки или одеяло. Альтернативным вариантом является перевернуться, опереться на локти и колени, а валик положить под живот. Но в любом случае, не следует рассчитывать на то, что боль в пояснице пройдет сама собой. Рекомендуется обратиться к врачу как можно скорее.
Когда следует обратиться к врачу
Если боль в пояснице не проходит в течение 1–2 дней, или если она очень сильная, необходимо обратиться к врачу. В ожидании визита специалиста можно попробовать снять острую боль с помощью обезболивающих препаратов. Врач проведет обследование, определит причину боли и предложит методы лечения.
Когда обезболивающие не помогают
Существуют две категории болей, которые не могут быть сняты обезболивающими средствами. Первая категория — виды болей, которые связаны с повреждением ткани: ожог, травма, воспаление, растяжение. Вторая категория — нейропатические боли, вызванные поражением нервной системы. Эти виды болей можно лечить только специфическими методами.
Как быстро снять боль в пояснице
Чтобы снять боль в пояснице после занятий, можно использовать холодный (не ледяной) компресс, обезболивающие кремы, мази, таблетки, профессиональный массаж и самомассаж. Если неприятные ощущения сохраняются более 1-2 дней, и мешают заниматься повседневными делами, следует обратиться к врачу без промедления.
Советы эксперта по снятию боли в пояснице
- Поддерживайте здоровье позвоночника, правильно подбирайте обувь и кресла.
- Развивайте мышцы спины с помощью физических упражнений.
- Выполняйте разминку перед занятиями спортом или другими активностями.
- Старайтесь соблюдать правильную осанку при ходьбе, стоянии и сидении.
- Не переусердствуйте в подъеме тяжестей и избегайте резких движений.
Выводы
В данной статье мы рассмотрели, какие действия помогают облегчить боль в пояснице, равно как и предложили советы эксперта по профилактике боли в спине. Безусловно, каждый случай индивидуален, поэтому рекомендуется обсудить вашу ситуацию с врачом для постановки диагноза и назначения наиболее эффективного лечения.
