Что можно есть при диете стол 3

Если вы столкнулись с проблемами ЖКТ или сидите на диете стол 3, то знание, какие продукты можно есть, может существенно облегчить вашу жизнь. В этом статье мы расскажем о допустимых продуктах, а также тех, которые лучше исключить.

1. Нежирные мясные блюда и рыба
2. Различные виды овощей
3. Что нельзя есть при диете стол 3
4. Какие продукты можно есть при воспалении кишечника
5. Что можно кушать при заболевании желудочно-кишечного тракта
6. Могу ли я есть бананы при диете стол 3
7. Получайте удовольствие от еды

Нежирные мясные блюда и рыба

Диета стол 3 предполагает употребление нежирных сортов мяса и рыбы. Из мяса можно есть индейку, курицу и не слишком жирные сосиски из молочного мяса. Как для мяса, так и для рыбы важно, чтобы они были запечены или отварены, чтобы избежать лишнего жира.

Различные виды овощей

Сырые и вареные овощи — это неотъемлемая часть диеты стол 3. Среди допустимых продуктов — морковь, томаты, свекла, огурцы, кабачки, тыква, салат, цветная и белокочанная капуста. Все они полезны для кишечника, так как богаты фибрами и микроэлементами.

Что нельзя есть при диете стол 3

Существуют продукты, которые не рекомендуется употреблять или ограничить, когда Вы сидите на диете стол 3. Так, рис, манную крупу, вермишель, саго и бобовые не входят в диету. Овощи, такие как сырые и вареные морковь, цветная капуста, томаты, салат, огурцы, кабачки, свекла и тыква, тоже лучше ограничивать.

Какие продукты можно есть при воспалении кишечника

Если у вас воспаление кишечника, то оставляйте за пределами диеты пряности, грубую клетчатку, сдобу и цельнозерновой хлеб. Жидкие продукты, такие как слизистые супы и кисели, а также молочные продукты, отлично подойдут для снятия воспаления. Вареные, тушеные овощи, каши, котлеты и тефтели приготовленные на пару также допустимы.

Что можно кушать при заболевании желудочно-кишечного тракта

При заболеваниях ЖКТ рекомендуется в первую очередь уменьшить количество жиров в питании. Основа диеты это суп. После этого можно включать нежирные сорта мяса, такие как курица, индейка, телятина, свинина постная, кролик и нежирные сорта рыбы, такие как треска, минтай, хек, карп и судак. Важно также учитывать процесс приготовления — жарка запрещена. Разрешены овощи, крупы, молоко, фрукты и ягоды.

Могу ли я есть бананы при диете стол 3

Бананы обладают вяжущим эффектом и могут вызвать запор. Хотя они могут быть допустимы как продукт диеты стол 3, их стоит ограничивать или включать с осторожностью.

Получайте удовольствие от еды

Диеты часто ассоциируются с голодом и ограничениями, но с диетой стол 3 всё не так печально. Это питание не только полезно, но и сытное и вкусное. Разнообразьте ваш рацион различными допустимыми продуктами, найдите способы приготовления, которые тем не менее позволяют получать удовольствие от еды, и вы поймёте, что еда может быть не только полезной, но и вкусной!