Что нужно делать если ферритин низкий

Ферритин — это сложный белковый комплекс, хранящийся в организме человека в качестве своеобразного резерва железа. Когда уровень ферритина в крови опускается ниже нормы, это свидетельствует о дефиците железа, который, в свою очередь, может привести к развитию ряда серьезных заболеваний. Что делать, если ферритин низкий? Рассказываем.

1. Причины низкого уровня ферритина в крови
2. Что делать, если ферритин низкий: советы врача
3. 1. Следовать специальной диете
4. 2. Принимать железосодержащие препараты
5. 3. Использовать пищевые добавки
6. 4. Избегать чая и кофе
7. Чем опасен очень низкий уровень ферритина у женщин
8. Обзор железосодержащих пищевых добавок
9. Заключение

Причины низкого уровня ферритина в крови

Существует множество факторов, способных вызывать дефицит железа в организме. В первую очередь, профессиональный врач должен выяснить причину возникшего нарушения, чтобы назначить соответствующее лечение. Некоторые из основных причин низкого уровня ферритина в крови включают в себя:

• Нарушения пищеварения, такие как заболевания желудочно-кишечного тракта или анемия.
• Беременность и роды, особенно у женщин с низким уровнем железа перед зачатием или в первом триместре беременности.
• Чрезмерные потери крови, такие как множественные операции, тяжелые периоды, донорство крови или травмы.
• Недостаток железа в питании.

Что делать, если ферритин низкий: советы врача

Если у вас обнаружен дефицит ферритина в крови, требуется обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Специалист проведет тщательный медицинский осмотр, назначит дополнительные исследования и определит причину нарушения. Обычно для нормализации уровня железа в организме пациентам советуют следующее:

1. Следовать специальной диете

Питание является одним из наиболее важных аспектов восстановления уровня ферритина в крови. Следует употреблять продукты, содержащие железо, среди которых особенно важно употребление красного мяса, например, говядины или баранины. Также необходимо включать в рацион морепродукты, орехи (особенно грецкие), зеленые овощи и семяна граната. Старайтесь исключить из своего рациона калорийные, «пустые» продукты, такие как сладкая газировка, фастфуд и кондитерские изделия.

2. Принимать железосодержащие препараты

Поскольку ферритин — это депо железа, то для его подъема и восстановления концентрации необходимо принимать железосодержащие препараты, которые также называют оральными железными солями. Данные препараты, такие как феррозат или гематоген, можно приобрести в аптеке без рецепта врача. Однако принимать эти препараты следует только под наблюдением врача.

3. Использовать пищевые добавки

Если у вас применяется вегетарианская или веганская диета, требуется принимать пищевые добавки, среди которых особенно популярными являются препараты с искусственным железом, такие как «IronGummies» или «Nature's Plus». Прежде чем начать применять любые пищевые добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

4. Избегать чая и кофе

Чай и кофе являются природными препаратами, блокирующими абсорбцию железа в организме. Поэтому не следует употреблять чай или кофе сразу после еды. Ожидайте не менее двух часов после еды, прежде чем пить свой любимый напиток.

Чем опасен очень низкий уровень ферритина у женщин

Дефицит ферритина в крови способен спровоцировать не только изменение вкуса или запоры, но и серьезные проблемы с здоровьем. Особенно опасно это состояние для женщин, так как дефицит железа способен привести к анемии, проблемам сердечно-сосудистой системы, бессоннице, головным болям и даже депрессии.

Обзор железосодержащих пищевых добавок

Существуют многочисленные пищевые добавки, которые способны помочь повысить уровень ферритина в крови. Среди самых востребованных продуктов:

1. Тотема;
2. Консумед;
3. Тардиферон;
4. Мальтофер;
5. Сорбифер;
6. Ферретаб;
7. Фенюльс;
8. Феррум.

Отметим, что данные добавки следует применять только после консультации с врачом.

Заключение

Ферритин — это важнейший белковый комплекс, который имеет решающее значение для здоровья человека. Дефицит железа может привести к серьезным проблемам с организмом, поэтому следует обращаться к врачу-гастроэнтерологу, принимать железосодержащие препараты, следовать диете и избегать пищевых продуктов, блокирующих абсорбцию железа. Если вы держитесь всех этих рекомендаций, то скоро увидите значительные улучшения своего самочувствия и здоровья.